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Les 10 Aliments les plus Riche en OMEGA 3

23 Jan 2023 Sabine Monnoyeur Alimentation & Micro-Nutrition

Article rédigé pour un de mes magazine chouchou "FémininBio" sur les 10 aliments les plus riches en Oméga3 et leurs bénéfices santé. 

Acides gras insaturés, les Oméga3 n'ont aujourd'hui plus rien à prouver ! Tout le monde sait qu'ils sont pro-santé et indispensable à notre organisme. Même si  le mot "gras" fait encore un peur à certain, je vous invite à parcourir cet article et vite changer d'avis ;) Notre corps à besoin de gras, mais de bon gras ! Alors ou les trouver ces bon gras ? 

Pour lire l'intégralité de mon article, rdv sur le site de Féminin bio : NOS BESOINS QUOTIDIENS, LES VERTUS ET LES ALIMENTS À PRIVILÉGIER : TOUT SAVOIR SUR LES OMÉGA-3

Au programme, vous retrouverez : 

 

(Vous pouvez également consulter cet autre article sur les bienfaits détaillés des oméga3)

 

photo aliments riches en omega3

Qu’est ce que les Omega 3 ?

Quelles sont les fonctions importantes remplies par les acides gras oméga 3 ?

Quels sont nos besoins quotidien ?

Les aliments les plus riche en Omega 3 (EPA, DHA, et ALA.):

Les sources alimentaire d’origine végétale (ALA) :

Huile de Lin, Huile de Cameline, Graine de Chia, Graines de Lin, Huile de Colza, de Chanvre... Vous allez tout savoir ! 

Les sources alimentaire d’origine animale :

L’huile de Foie de Morue, Saumon, Maquereaux, Sardines...

Le rôle crucial de notre foie

Bon à Savoir !

Les erreurs à ne pas faire et des petits tips pour tous les jours :) 

illustration pour les oméga3

Interessé par une consultation de Naturopathie ?

logo sabine monnoyeur naturopathe lyon et paris

Vos bonnes résolutions 2023 sont de prendre soin de vous et de règler tous ces petits soucis que vous trainez depuis bien trop longtemps...Vous auriez envie de vous tourner vers des solutions naturels à travers la naturopathie qui vous permettra de travailler sur la cause et de rééquilibre votre terrain mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre...N' hésitez pas à me contacter pour en parler ou pour se rencontrer à mon cabinet de naturopathie de Lyon ou de Paris :) 

 

Plus d'infos sur mes cabinets de naturopathie de Lyon ou Paris : https://www.sabinemonnoyeur-naturopathe.com/prise-de-rdv-lyon 

 

Pour prendre rdv :

Naturopathe Lyon https://www.sabinemonnoyeur-naturopathe.com/prise-de-rdv-lyon 

add: 29 Rue des Remparts d'Ainay, 69002 Lyon 

 

Naturopathe Paris https://www.sabinemonnoyeur-naturopathe.com/prendre-rendez-vous-naturopathe-paris-3

add: 18 Rue Notre Dame de Nazareth, 75003 Paris 

 

Vidéo-consultation via Doctolib :  : https://www.doctolib.fr/naturopathe/paris/sabine-monnoyeur 

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