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Comment calmer les troubles digestifs naturellement ?


Article écrit pour Santé Magazine ou vous pourrez retrouver l'intégralité de l'article :) 

" Les troubles digestifs, qu'ils soient ponctuels ou réguliers, peuvent nous gâcher la vie. Mais il existe quelques solutions naturelles très efficaces pour soulager une digestion difficile et retrouver du confort intestinal. Tisanes de plantes, huiles essentielles, jus, alimentation… Sabine Monnoyeur, naturopathe à Paris et à Lyon, nous livre ses remèdes naturels pour faciliter la digestion. "

 

illustration plantes et système digestif

Les troubles digestifs regroupent un ensemble de symptômes liés au fonctionnement de l’appareil digestif. Ils peuvent toucher plusieurs éléments de votre appareil digestif en même temps ou bien ne toucher qu’à une seule partie. Parmi eux, on retrouve les maux de ventre, les spasmes intestinaux, les gaz, les ballonnements, la diarrhée, les brûlures d’estomac, la constipation… des remèdes naturels permettent de les soulager et de favoriser une bonne digestion.

Quelles plantes pour soulager et prévenir les maux de ventre ?

Les douleurs abdominales peuvent être de nature et de gravité très variée, allant d’une origine digestive à une raison psychique en passant par une source gynécologique…et par conséquent, il n’est pas toujours facile de distinguer les véritables raisons de ces maux. Quelle que soit la cause, si les symptômes persistes, n’hésitez pas à consulter.

La mélisse contre les maux de ventre et pour faciliter la digestion

Qui est elle ? 

Comment l’utiliser ?

Et contre-indication     => Juste ici :) 

La menthe poivrée pour une mauvaise digestion, contre les nausées, ballonnements…

Qui est elle ? 

Comment l’utiliser ?

Et contre-indication     => Juste ici :) 

Le CBD contre les troubles gastro-intestinaux, la douleur, l’inflammation…

Qui est elle ? 

Comment l’utiliser ?

Et contre-indication     => Juste ici :) 

illustration systeme digestif

Quelles plantes pour soulager et prévenir la constipation ?

On considère une constipation quand on note moins d’une selle par 24h, des selles trop dures ou trop déshydratées. Cette constipation peut être occasionnelle (changement alimentaire, voyage, grossesse…) ou chronique (depuis plusieurs mois). Le péristaltisme intestinal (la contraction des intestins pour faire avancer les selles) est bien souvent en cause et cette stagnation des matières fécales dans l’intestin provoque un état interne d’intoxication et d’inflammation. Ce déséquilibre n’est pas à prendre à la légère car il peut se répercuter sur d’autres systèmes.

Le Triphala, un remède laxatif doux et naturel

Qui est elle ? 

Comment l’utiliser ?

Et contre-indication     => Juste ici :) 

L’aloe vera, une action douce et relaxante sur le système digestif

Qui est elle ? 

Comment l’utiliser ?

Et contre-indication     => Juste ici :) 

La mauve, une plante laxative pour tou.te.s

Qui est elle ? 

Comment l’utiliser ?

Et contre-indication     => Juste ici :) 

photo huiles essentielles

Quelles plantes pour soulager et prévenir les ballonnements ?

Mauvaise digestion, faiblesse hépatique, stress, menstruation, inflammation…peuvent être à l’origine de vos ballonnements. Certaines solutions naturelles peuvent apaiser ces désagrément mais sachez avant tout qu’il sera important d’aller chercher la cause avec votre naturopathe pour éviter que ces ballonnements ne deviennent chroniques.

Le fenouil, contre l’aérophagie et les ballonnements

Qui est elle ? 

Comment l’utiliser ?

Et contre-indication     => Juste ici :) 

La badiane pour son côté carminatif

Qui est elle ? 

Comment l’utiliser ?

Et contre-indication     => Juste ici :) 

Le romarin, un véritable allié du foie

Qui est elle ? 

Comment l’utiliser ?

Et contre-indication     => Juste ici :) 

Quelles plantes pour soulager et prévenir la diarrhée ?

Que la diarrhée soit infectieuse (virale, bactérienne, parasitaire ),toxique, fonctionnelle ou encore médicamenteuse, la premiere recommandation sera avant tout de bien d’hydrater ! Car la déshydratation survient lorsque l'organisme perd trop de liquide et de sels minéraux, ce qui est très fréquent mais aussi très dangereux pour notre organisme (particulièrement chez les enfants)

La myrtille pour un transit un peu trop rapide

Qui est elle ? 

Comment l’utiliser ?

Et contre-indication     => Juste ici :) 

Le clou de girofle pour favoriser un bon système digestif

Qui est elle ? 

Comment l’utiliser ?

Et contre-indication     => Juste ici :) 

Le coing pour les problèmes d’inflammation de l’estomac et de l’intestin

Qui est elle ? 

Comment l’utiliser ?

Et contre-indication     => Juste ici :) 

La salicaire pour vaincre les diarrhées

Qui est elle ? 

Comment l’utiliser ?

Et contre-indication     => Juste ici :) 

Quelles sont les plantes qui aident à soulager et/ou prévenir les brûlures d'estomac ? 

Les raisons peuvent être assez diverses : mauvaise hygiène de vie,  manque d’acide chlorhydrique, dysbiose intestinale, alimentation inadaptée, intolérances alimentaires, le stress oxydatif, un manque d’enzymes, une faiblesse hépatique ou encore une bactérie comme l’Helicobactère Pylori…bref il sera indispensable de chercher la cause de ces maux, mais déjà vous pouvez vous soulager avec :

La réglisse :

Grace aux saponosides présents dans la réglisse, celle-ci sera cicatrisante et favorisera la formation de mucus dans l’estomac => c’est un excellent pansements naturels pour des muqueuses enflammées car elle va tempérer l'excès d’acidité.

Grâces aussi à ses flavonoïdes, elle possède des propriétés antioxydante et anti-inflammatoire

Comment l’utiliser ?

Vous pouvez soit faire une cure d’extrait de réglisse en poudre que vous trouverez sous forme de gélule soit en infusion (3 tasses par jour)

Contre-indication :

En cas d’hypertension, ainsi que les personnes souffrant d’une insuffisance rénale ou cardiaque.

Attention aux interactions avec : des médicaments à base de cortisone, un diurétique, ou en cas d’hypokaliémie. Contre-indiquée également pour les femmes enceintes.

Attention aux personnes avec des antécédents de cancer du sein ou ayant un cancer du sein car ses stéroïdes sont oestrogène-like.

Le Basilic

Principalement utilisée en huile essentielle, c’est un super-anti-spasmodique, tonique digestif et anti-stress.

Le basilic va donc à la fois travailler sur la digestion mais aussi sur le stress, les 2 acteurs principaux des brulures d’estomac.

Comment l’utiliser ?

Versez une goutte dans une cuillère à café d’huile ou sur un cachet neutre.

A prendre après les repas.

Contre-indication :

Déconseillées chez l’enfant de moins de 7 ans et conte indiquées en cas de grossesse, d’allaitement.

Le Curcuma

L’extrait de curcuma contient des curcuminoïdes dont la curcumine qui préserve l’estomac en favorisant la sécrétion de mucus protecteur de la muqueuse stomacale et va donc diminuer l'hypersécretion gastrique. C’est un très bon anti-inflammatoire.

A savoir aussi que le curcuma favorise la détoxication de l'organisme, en soutenant la fonction hépatique. Il exerce un effet draineur et régénérateur des cellules du foie qui aura donc des conséquences positives sur la digestion.

Comment l’utiliser ?

Vous pouvez le trouver en gélule chez différents laboratoire de santé naturelle, soyez juste vigilant à la qualité, assurez vous que c’est une solution est naturelle et 100 % végétale avec une traçabilité complète

Contre-indication :

Déconseillé en cas de pathologie des voies biliaires.

Attention également en cas de prise concomitante d’anticoagulants, ou de tout autre traitement médicamenteux => se rapprocher de votre médecin. 

Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. 

Comment l’alimentation peut aider à faciliter ma digestion ?

Découvrez mes 5 tips qui vous changerons a vie par ici sur le site de Santé Magazine

dessin de plantes

Quels autres remèdes de grand-mère pour aider à digérer ?

Nous avons pleins de solutions dans notre boite à outil de naturopathe qui vont permettre d’avoir des actions complémentaires ou travailler en synergie avec les plantes. Citons par exemple :

La Bromélaine , Le Psyllium Blond, L' Argile, Les Probiotiques, La L-Glutamine, HE origon, Le Lithotamne, L’eau de Quinton, Le Charbon végétal activé... 

Cela vous interesse ? Vous avez envie de les découvrir ? Allez faire un tour sur mon article :) 

 

=> Mais n’oubliez pas que avant tout, une correction alimentaire devra être à l’origine de la remise en ordre de votre système digestif :)

Puis, il sera également essentiel de revoir son hygiène de vie ainsi que la gestion du stress et des émotions.

La Naturopathie au service du Digestif !

logo sabine monnoyeur naturopathe lyon et paris
Photo du cabinet de naturopathie de Lyon de sabine monnoyeur

Ballonnements, maux de ventre, syndrome du colon/intestin irritable,  douleurs intestinales, reflux gastriques, colopathies, dysbioses, Hélicobactère Pylori, constipation... les troubles digestifs sont fréquents et touchent beaucoup de français de manière intermittente ou chronique. 

Certaines personnes connaissent un vrai parcours du combattant auprès de spécialistes sans toujours trouver de solutions ou de réponses à leurs problématiques. Mais savez vous que la Naturopathie peut vous apporter de nombreuses solutions à vos maux en complément de la médecine conventionnelle ? 

Si vous aussi, vous vous sentez concernés, je vous propose de venir faire le point lors d'une consultation en cabinet sur Lyon ou Paris ou en visio :) Contactez moi, je me ferai un plaisir de répondre à vos question. 

 

# Lyon, 29 Rue des Remparts d'Ainay, 69002 : https://www.sabinemonnoyeur-naturopathe.com/prise-de-rdv-lyon

 

# Paris, 18 Rue Notre Dame de Nazareth, 75003 : https://www.sabinemonnoyeur-naturopathe.com/prendre-rendez-vous-naturopathe-paris-3

 

Vous préférez la vidéo-consultation?
Doctolib: https://www.doctolib.fr/naturopathe/paris/sabine-monnoyeur


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