Quels sucres choisir ?

On sait que les sucres raffinés sont à bannir... mais alors quels sucres doit on consommer ?

On me pose souvent cette question en consultation et bien sur, il n 'y a pas une réponse, l'histoire est plus complexe !! 

Je vous propose donc ce petit tableau qui vous permettra déjà de faire une première sélection. 

En vert, les "tops", en bleus, les "bons" et en rouge, les "pires". A vous de jouer !